Рубрика «Здоровье и спорт»

здоровье и спорт

В современном мире, наполненной стрессами, разумный человек все больше движется к здоровому и активному образу жизни. Связь спорта и здорового образа жизни не подлежит сомнению и давно уже доказана на научном уровне. Еще в Древней Греции уделялось особое внимание физическому развитию молодежи и даже создавались специальные заведения.

Для ведения здорового образа жизни нужно просто отказаться от вредных привычек, правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Совсем не обязательно становиться профессиональным спортсменом, даже самые простые физические упражнения обязательно принесут пользу здоровью.

В данной рубрике ведется речь об исторических корнях физического развития человека, о том как начать заниматься каким – нибудь видом спорта, о том каким образом спорт влияет на здоровье человека, о том как привлекать к спорту малышей и многое другое.

Правильное похудение без вреда для здоровья

2017-03-06 Юрий в Здоровье и спорт 0 109

Произошло чудо: наконец-то Вы собрались с духом и купили абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, дело сделано, и пары часовых тренировок в неделю будет достаточно, чтобы через месяц полностью избавиться от всего жира, что накопился за годы офисного креслопросиживания. Но проходит несколько месяцев, Вы явно разочарованы тем, что ушло лишь пару килограмм, опускаете руки, и, …


Cекреты женского семейного счастья

2017-02-25 Юрий в Здоровье и спорт 0 75

Даже если вам за сорок – самое интересное только начинается! Пора становиться на старт! Замечено медицинскими светилами: после сорока у женщин снижается работоспособность отдельных внутренних органов. Снижается общий обмен веществ, под угрозой заболевания сердечно-сосудистая система, появляются смежные болячки. Что прикажете делать? Не доводить же до полного созревания свои недуги. Не бросаться же в подушку, закатывать …


Сколько нужно заниматься спортом для хорошей физической формы

2016-12-30 Юрий в Здоровье и спорт 2 234

Совершенно очевидно, что физическая активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других недугов здоровья. Ведь как известно здоровье — это жизнь, спорт и красота, так что чтобы быть здоровым и красивым нужно заниматься спортом. Но знаете ли вы, что спорт имеет много других преимуществ, которые поддерживают ваше общее самочувствие?


Зачем нужна растяжка мышц, растягиваем тело

2016-12-25 Юрий в Здоровье и спорт 0 138

Мы чистим зубы ежедневно, чистим обувь, делаем это чтобы сохранить их в целости и безопасности, и они не повредились, но где ежедневная безопасность для наших мышц? Наше тело подобно резинке. Когда человек становится старше, соттветственно активность снижается и мышцы также становятся менее гибкими. Это делает движение более трудным, и именно поэтому растяжение мышц (stretching — …


Мощный верх и стройные бедра — пути обретения

Жировая прослойка

Вес набирается в верхней части тела, а талия и ноги остаются стройными. Каким образом сделать фигуру идеальной? Висцеральные проблемы Накапливающийся вокруг талии жир, называют висцеральным или


Зимний бег

2016-02-05 Александр в Здоровье и спорт 2 35
Бег и зима

Если уверенно закрепилось решение заняться бегом, то лучше всего начать заниматься им в холодный период года. Да, и вообще, бег вполне может заменить платный фитнес в душных помещениях с массой людей.


Идеальная женская фигура — современные способы сохранения и поддержания

Миостимуляция лица

Сегодня стройная фигура результат не только мучительных физических нагрузок, но и довольно приятных процедур. Рассмотрим некоторые из них. Стройные ноги и стройной фигура в целом невозможны без ограничений в


Как не уставать и не болеть, и выглядеть на все сто

2015-06-13 Александр в Здоровое питание, Здоровье и спорт 0 33

                 Как не уставать Для того чтобы усталость не настигала организм быстро необходимо употреблять больше продуктов богатых белками. Белками стимулируются те участки головного мозга человека, которые отвечают за уровень энергии. Похожее свойство воздействия на мозг принадлежит также физической активности. В ходе экспериментов


Похудеть летом можно без диет и фитнеса

2015-06-05 Александр в Здоровое питание, Здоровье и спорт 0 28
Бег в воде

В течение трех летних месяцев имеется возможность сбросить вес без диет и изнурительных тренировок в спортзале. И даже получить удовольствие. Природа позаботилась о том, что с апреля у населения северных широт начинает ускоряться обмен веществ, а с приходом жарких дней уменьшается


В преддверии весны будем во всеоружии

Банные процедуры

Период между сезонами негативно сказывается на всем организме и отражается на внешности: портятся волосы, ногти и кожа.  Но при соблюдении несложных правил ухода, все эти проблемы не страшны. В России, в отличие от стран Европы, настоящее весеннее потепление приходит