Рубрика «Здоровье и спорт»

Многие люди неоднократно ловят себя на мысли, что пора переходить к здоровому образу жизни. И, как всегда, решено начать с понедельника! Пока организм молодой, им легко преодолеваются всевозможные испытания. Но, к сожалению, с возрастом эта легкость неотвратимо снижается. И человек начинает строить планы возвращения утрачивающихся сил и здоровья. На первых порах осуществление запланированного происходит с …

Длительные перерывы в занятиях спортом отрицательно сказываются на организме. Прежде всего, страдает сила и выносливость. Но, если вернуться к тренировкам с прежней интенсивностью, то можно нанести серьезный вред здоровью. Что советуют профессионалы тем, кто желает вернуться в спорт? Первое – оценить физическую реабилитацию Она напрямую зависит от продолжительности перерыва в занятиях спортом. Необходимо иметь в …

Произошло чудо: наконец-то Вы собрались с духом и купили абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, дело сделано, и пары часовых тренировок в неделю будет достаточно, чтобы через месяц полностью избавиться от всего жира, что накопился за годы офисного креслопросиживания. Но проходит несколько месяцев, Вы явно разочарованы тем, что ушло лишь пару килограмм, опускаете руки, и, …

Даже если вам за сорок – самое интересное только начинается! Пора становиться на старт! Замечено медицинскими светилами: после сорока у женщин снижается работоспособность отдельных внутренних органов. Снижается общий обмен веществ, под угрозой заболевания сердечно-сосудистая система, появляются смежные болячки. Что прикажете делать? Не доводить же до полного созревания свои недуги. Не бросаться же в подушку, закатывать …

Совершенно очевидно, что физическая активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других недугов здоровья. Ведь как известно здоровье — это жизнь, спорт и красота, так что чтобы быть здоровым и красивым нужно заниматься спортом. Но знаете ли вы, что спорт имеет много других преимуществ, которые поддерживают ваше общее самочувствие?

Мы чистим зубы ежедневно, чистим обувь, делаем это чтобы сохранить их в целости и безопасности, и они не повредились, но где ежедневная безопасность для наших мышц? Наше тело подобно резинке. Когда человек становится старше, соттветственно активность снижается и мышцы также становятся менее гибкими. Это делает движение более трудным, и именно поэтому растяжение мышц (stretching — …

Вес набирается в верхней части тела, а талия и ноги остаются стройными. Каким образом сделать фигуру идеальной? Висцеральные проблемы Накапливающийся вокруг талии жир, называют висцеральным или

Если уверенно закрепилось решение заняться бегом, то лучше всего начать заниматься им в холодный период года. Да, и вообще, бег вполне может заменить платный фитнес в душных помещениях с массой людей.

Сегодня стройная фигура результат не только мучительных физических нагрузок, но и довольно приятных процедур. Рассмотрим некоторые из них. Стройные ноги и стройной фигура в целом невозможны без ограничений в

                 Как не уставать Для того чтобы усталость не настигала организм быстро необходимо употреблять больше продуктов богатых белками. Белками стимулируются те участки головного мозга человека, которые отвечают за уровень энергии. Похожее свойство воздействия на мозг принадлежит также физической активности. В ходе экспериментов