Даже если вам за сорок – самое интересное только начинается! Пора становиться на старт! Замечено медицинскими светилами: после сорока у женщин снижается работоспособность отдельных внутренних органов. Снижается общий обмен веществ, под угрозой заболевания сердечно-сосудистая система, появляются смежные болячки.
Что прикажете делать? Не доводить же до полного созревания свои недуги. Не бросаться же в подушку, закатывать истерику.
После сорока, многие женщины интуитивно принимают правильное решение: начинают заниматься восстановлением здоровья. Попросту говоря, не обременительным мини-спортом. В этом возрасте благоразумие заставляет наших милых дам обратиться лицом к своему организму и чаще спрашивать его: так, дорогой, тебе будет удобно? Если так сделаю, не обидишься? Если посижу лишний час за компьютером, не возмутишься? Сообщи – а я дам тебе отдохнуть.
Такой негласный диалог жизненно необходим с указанного возраста. Правда, многие думают, что как только начинают «беседовать» с организмом, так он сразу выздоровеет, омолодится, избавится от нажитых болячек. Мы ведь склонны достигать всего и сразу!
Не посоветовавшись со специалистами, не определив, что полезно делать, а что нет, некоторые дамы бросаются в омут «сплошного спорта». Дескать, где усиленный спорт – там здоровье. Ничего подобного! Не на олимпиаду же готовитесь!
Задайте себе золотые вопросы: как тренировать своё тело, по какой методике заниматься, что вредно, а что полезно моему организму? Но прежде всего, обследовать его, какие болячки имеются. Потом делать вывод, как от них избавиться.
Комплекс упражнений для восстановления организма
После чего уточняем со специалистом комплекс упражнений. Чтобы восстановить организм неплохо бы:
- 1. Отработать программу действий с помощью профессионала и действовать от малого к большему. Здесь жадность не уместна. Надо постепенно увеличивать нагрузку. Действовать целенаправленно — на какой объект направить усилия: на укрепление сердечно-сосудистой, или дыхательную систему, или на уменьшение жировых отложений.
- 2. Начать выполнение аэробной нагрузки в течение 10 минут постепенно увеличивая время. Лучше тренировки проводить в сочетании – велосипед, плавание, прогулки пешком, аэробные танцы.
- 3. Ни в коем случае не пренебрегать короткими тренировками. Врачи-валеологи советуют считать количество шагов на прогулке, постепенно доводя их до 10 тысяч. Торопливость излишня.
- 4. Ежедневно по несколько минут тренировать гибкость с помощью колеса, удерживать равновесие, стоя на одной ноге.
- 5. Наконец, самое важное при всём перечисленном – всегда сохранять улыбку, доброжелательно относиться к окружающим.
Дальше начинается самое интересное
- Будем считать это шестым пунктом, хотя дальнейшие мысли вполне можно было поставить во главе списка.
Как найти семейное счастье
Многие задают вопрос: как найти семейное счастье, как сохранить? Ответ на эти вопросы ищут веками. Конечно же, невозможно разрубить с маху этот гордиев узел.
Всё не так просто, как кажется. И всё не так сложно, как многие представляют данную проблему. Решение кроется не в заоблачных высотах, а в самой гуще повседневности.
В тех семьях, где: уважают мнение другого, соблюдают 10 Библейских Заповедей (не кради, не убивай, почитай родителей своих, чти мужа своего…) – там мир в семье, там порядок и счастье.
Для некоторых эмансипированных дам такое может прозвучать кощунственно, но здесь и заключается их искусственно создаваемая проблема. Тогда нечего спрашивать, где найти своё семейное счастье, как его сохранить. Вы гордая, независимая, обожающая, чтобы перед вами все преклонялись – так продолжайте держать подбородок выше носа и плакать по ночам в подушку. Кто вам виноват?
Ничего не надо выдумывать, разводить теорию, гадать на кофейной гуще. Всё давно выстрадано, человечество выработало незыблемые законы межличностных семейных отношений.
Жёны, не считайте за унижение повиноваться мужьям. Ведь муж, как ни крути этим понятием, глава семьи. Ну что тут не ясного для обеих сторон! Выполняй Заповеди и живи счастливо!
Но наблюдаются постоянные стычки. Выясняют отношения: кто главный, кому подчиняться? Финал – многочисленные разводы.
Абсолютной свободы на свете не существует. Её нет и в семье. Кому понравится, если муж распускает руки, а жена ядовита на язык? И ком злобы покатился лавиной. Уступи сегодня – поступишь мудро. Завтра тихо добьёшься своего.
В скандинавских странах перед свадьбой молодожёны обязаны пройти курсы семейной жизни, прослушать лекции психологов, философов о том, какие возможные проблемы ожидают после свадьбы, как их преодолевать, не допускать. Помогает. Разводы сократились вдвое.
В заключение этой небольшой статьи надо отметить неожиданную, но очевидную деталь. Мужчина с самого рождения попадает на воспитание матери. Отцу некогда им заниматься. Он работает, решает материальные проблемы семьи. Любой мужчина с детства привык к женским ласкам. Таким «ребёнком» он остаётся до конца дней.
Любой мужчина (слышите, женщины!) не устоит перед ласковой женой и выполнит любую её просьбу. Он с детства привык это делать. Вы сильны своей слабостью, а не вероломством.
Так и достигается настоящее счастье прекрасной половины человечества: разумный спорт, забота о здоровье окружающих, мудрое поведение дадут благодатные результаты в семейной жизни.
