Как не уставать и не болеть, и выглядеть на все сто

2015-06-13 Александр в Здоровое питание, Здоровье и спорт 0 34
Статья о том, что необходимо предпринимать, чтобы не уставать, не болеть и выглядеть на все сто; комментарии специалистов
Правильно питаться и заниматься спортом
Правильное питание и спорт

                 Как не уставать
Для того чтобы усталость не настигала организм быстро необходимо употреблять больше продуктов богатых белками. Белками стимулируются те участки головного мозга человека, которые отвечают за уровень энергии. Похожее свойство воздействия на мозг принадлежит также физической активности. В ходе экспериментов установлено, что люди, активно двигающиеся не менее двух с половиной часов в неделю, чувствуют себя более бодрыми, по сравнению с теми, кто вообще не приемлет занятия физическими упражнениями.

                                                 Как не болеть

Учеными Великобритании были проведены эксперименты на мышах. Из рациона питания животных были убраны овощные продукты и зелень. По прошествии двух недель проведенными анализами у зверьков выявилось нарушение кишечной микрофлоры.

Употребление кабачков, капусты и других зеленых овощей не только способствует улучшению пищеварения, но и поддерживает состояние иммунных клеток, ответственных за очищение организма от вредоносных бактерий. Наряду с овощами аналогичные свойства присущи и орехам, например, миндалю. Его кожура содержит мощный состав противовирусных веществ.

                                                Как выглядеть на все сто

В Великобритании и Нидерландах учеными проведено сравнение состояния кожи у людей, имеющих нормальное и повышенное содержание глюкозы в крови. Оказалось, что люди с повышенным уровнем глюкозы имели менее упругую и более морщинистую кожу. Этот факт объясняется учеными тем, что под воздействием сахара происходит разрушение эластина и коллагена. А попадает сахар в организм не только в чистом виде со сластями, но и с другими продуктами, содержащими «чистые» углеводы – жареной картошкой, белым хлебом и другими.

Так что употребляем белковую и овощную продукцию, больше двигаемся и держим глюкозу в норме. И выглядим на все сто!


Изменено: 2015-06-13
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 2 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *