Каждую весну спортзалы и спортклубы наполняются людьми всех возрастов, которые усиленно машут руками и ногами, «качают» железо, крутят педали тренажеров, желая после «зимней спячки» привести в порядок свою фигуру.
Другие, просто помахав руками и, смирившись с чрезмерно округлившимися формами, идут покупать «богатырский» гардероб. Но не надо спешить покупать огромные размеры. Может, не худеется потому, что вы делаете это не совсем правильно! Как обычно поступают те, кто стремится сбросить лишний вес: садятся на диету, идут в спортивный клуб, в баню и бассейн, начинают утренние пробежки и так далее. Конечно все эти меры, кроме диет, пойдут на благо здоровью. Но кардинально похудеть, раз и навсегда, исключительно с их помощью не удастся.
Для похудения на несколько размеров одного спорта будет маловато. И диеты также не изменять ситуацию в корне. После каждой из них вес обычно не только возвращается, но и увеличивается. Организм «напуганный» ограничениями станет набирать про запас. А необходимо просто изменить свой образ жизни, но не на время, а навсегда. И прежде всего, нужно изменить саму систему питания и отношение к еде.
В последнее время стали популярными эффективные психологические методики по борьбе с избыточным весом, работа которых направлена не на тело, а на голову! Именно голова – источник лишнего веса и недовольства собой. Только преодолев зависимость от еды, перестав «заедать» стрессы и есть все подряд, вы поймете, что вес уходит сам по себе и вся прелесть жизни заключается совсем не в чревоугодии!
Нужно научиться питаться правильно, отличать голод физиологический от эмоционального, «обманывать» свой организм, приспособленный к перееданию. Необходимо стать хозяином не только своего тела, но и самой жизни. И только лишь научившись позитивно и правильно мыслить, изменив отношение к себе и окружающему миру, человек может уменьшать свой вес. Причем лишние килограммы действительно уходят быстро и ненавязчиво: от пяти и более килограммов в месяц и до желаемого результата. И это все происходит без насилия над своим организмом.
Интересно, что бывают случаи, когда только с помощью психологической коррекции люди избавляются от «неубиваемых» килограммов и приходят к тем объемам тела, к которым стремились. Такое похудение постройневшие считают чудом, а сами психологи обычным почти всегда гарантированным результатом.
Дополнить информацию по этой теме поможет статья — Вариант похудения без диет и фитнеса.
да, это серьезная проблема для многих, у меня подруга ест конфеты горстями, когда переживает, и не знает как остановиться