Очередной экономический кризис отразился и на рынке труда, принеся волну сокращений. А тем, кто сохранил работу, добавил обязанностей. Каким же образом все успевать на рабочем месте и не навредить здоровью?
Взаимоотношения с начальством
Когда начальник нагружает задачами на семерых, нужно корректно проинформировать его, что выполнение такого объема работ с высоким качеством затруднительно. И не следует сразу отказываться и «давить» на жалость. Будет правильным попросить руководителя вместе определить приоритеты предстоящих дел. Пусть шеф сам осмыслит реальность выполнения поставленных им задач.
Совет. Не нужно начальнику жаловаться на большую загрузку и нехватку времени. Он может посчитать, что перед ним профессионально не компетентный лентяй.
Личное стимулирование
Если объем работ регулярно увеличивается, а заработная плата остается прежней, то человек начинает ощущать по отношению к себе несправедливость. Как же в этом случае справится с отсутствием мотивации и найти что – то положительное? Ну, первое – это, конечно, хорошо, что есть работа, когда другие ее начали искать. Второе – это то, что всякий кризис обычно носит временный характер и стоит ожидать лучших времен. Третье – пережившие кризис и оставшиеся на плаву, приобретают бесценный опыт и в будущем будут всегда востребованы. И четвертое – для сохранения здоровья нервной системы из всех сложных ситуаций нужно пытаться выходить с оттенком игры.
Главное – не паниковать
Кризис изрядно обесценил кадры. Не малая часть начальников стали угрожать увольнением, напрягая нервную систему
подчиненных и выбивая их из колеи. Для того, чтобы удержаться в седле и сберечь нервы нужно постоянно работать над собой, повышать знания и квалификацию. Не нужно бояться спросить совета у коллег. Держать под контролем свое настроение, проявлять гибкость и лояльность, смотреть на все с позитивом.
И все – таки, оказавшись в невыносимых условиях, не стоит терять собственное Я и терпеть произвол. Настоящему профессионалу всегда найдется место.
Порочная практика
Не нужно тащить работу домой. Бывает, что случаются авралы и не обойтись без домашней работы. Но категорически нельзя внедрять это в постоянную практику. Злоупотребление в итоге может привести к разладу в семье. Поэтому для гармонии должен безукоризненно действовать принцип разграничения личного и рабочего пространства.
Пути пополнения силы
Правильный отдых является целым направлением науки. Основный его принцип – переключение. После часа работы за компьютером надо сделать перерыв на 5 – 10 минут. Просто пройтись по офису, глотнуть чая, выбежать на улицу. В реальности же, перерыв заключается в закрытия рабочего документа и вход в социальную сеть, то есть продолжение компьютерных занятий. Обязательно следует умственную работу чередовать с физической. Обычно в компаниях с хорошим начальством имеются помещения, оборудованные настольным теннисом и даже велотренажером.
И, главное, не стоит забывать, что кризисы приходят и уходят, а утраченное здоровье не всегда просто восстановить.
