Как сохранить здоровье на пляже

2015-07-01 Александр в Традиционная медицина 0 30
Статья о том, как сохранить здоровье при посещении пляжа в купальный сезон; несколько основных правил
Вид на пляж
Пляжный сезон

С наступлением купального сезона большинство людей в свободное время стремятся отдохнуть у воды. Вот некоторые основные правила, которые необходимо знать и соблюдать отдыхающим на городских пляжах.

               1. Не пить воду из водоемов

Установка знаков «Купание запрещено!», в подавляющем большинстве случаев, предупреждает, что вода в водоеме содержит множество болезнетворных, опасных для здоровья и жизни человека, микроорганизмов. В пресной теплой воде может находиться масса инфекций: дизентерии, брюшного тифа, вирусного гепатита А, ротавируса и других.

Наибольшую опасность представляют водоемы со стоячей водой: пруды, озера. Для кишечного расстройства вполне достаточно при купании сделать глоток воды. В связи с этим, особенно, не следует допускать к купанию в запретных местах детей, так как «барахтаясь» они непроизвольно глотают зараженную воду. Так же не следует мыть в таких местах фрукты или посуду.

Даже отдыхая на оборудованных пляжах, запасайтесь питьевой водой.

                                    2. Кому предпочтительнее мелководье

При плохих навыках в плавании, беременности, наличии заболеваний позвоночника и суставов не нужно стремиться на глубину и далеко от берега. Существует опасность возникновения судороги – внезапного и болезненного сокращения мышц.

Перед заходом в воду обязательно разогрейтесь, сделав небольшие упражнения и массаж ног и рук для расширения сосудов. И заходите в воду постепенно, чтобы не было резкого охлаждения тела.

В случае возникновения судороги, необходимо уколоть булавкой (при купании лучше всегда прикалывать на плавки булавку или значок) наиболее твердое место мышцы. Если же острые предметы отсутствуют, то потыкать резкими движениями пальца.

                                     3. Нужно беречь глаза

Даже в местах, где купаться можно, надо стараться не допускать попадания воды на слизистую оболочку глаз при плавании и нырянии. Для этого можно использовать маску и очки. Грязная вода может возбудить конъюнктивит, проявляющийся покраснением, зудом глаз, ощущением попадания песка. В случае появления таких симптомов не лишним будет обратиться к офтальмологу.

                                     4. Носить обувь на людных пляжах

На многолюдных пляжах песок может быть источником инфекций. Излюбленными местами возбудителей болезнейKupat'sja_-zapreshheno являются кожа стоп и пальцев. Причиной насторожиться и посетить дерматолога должны стать зуд и жжение, пузырьки и трещины подошв ног.

Нужно ходить в пляжных шлепанцах и накрывать лежаки своим полотенцем, так как они не дезинфицируются.

                                     5. После отдыха на пляже принять душ

Придя домой после пляжа, обязательно нужно принять душ. Постирать купальные принадлежности, полотенца. Не стоит забывать о детских игрушках – вымыть средствами для посуды.

Выполняя эти не хитрые правила, можно обезопасить свое здоровье и жизнь.


Изменено: 2015-07-01
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 2 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *