Маленькие полезные советы и информация от медицины для всех (выпуск 18)

2016-10-23 Александр в Понемногу обо всем 0 30
Восемнадцатый выпуск из цикла, затрагивающий темы: как можно согреться; когда пора идти к врачу; чем полезна редька
Как согреться
Способы согревания

Как можно согреться

Бывают ситуации, когда человек мерзнет в силу каких – то патологических изменений в организме или просто не достаточно тепло одет. Каким же образом можно согреться в любой ситуации и в любое время года?

* Размять кисти, покрутить руками в локтевых, потом в плечевых суставах. Повращать туловищем. Наполовину присесть, повращать коленями и тазом.

* Иметь при себе термос с горячим чаем.

* В холод не пользоваться облегающей одеждой и тесной обувью. Всегда одевать перчатки (варежки) и теплые носки.

* Перед сном принимать душ для лучшего согревания ног. Когда ноги озябли сильно, поможет очень горячая горчичная ванночка. Можно в постель взять грелку.

* В холодную постель можно заранее положить большую бутылку с горячей водой.

* Баня и сауна – прекрасная возможность зарядиться теплом.

Когда пора идти к врачу

Существуют тесты, с помощью которых можно заметить первые признаки серьезных заболеваний.

Сядьте на стул и поверните голову на 45 градусов вправо. Задержитесь в этом положении в течение 20 – 30 секунд. Если перед глазами начало рябить, то это первый признак развития атеросклероза сонных артерий.

Неприятные ощущения не появились – можно продолжить тестирование. Сохраняя прежний поворот головы, нужно наклонить ее так, как будто приходится держать подбородком трубку телефона. В случае появления боли в шее на стороне наклона нужно проверить межпозвоночные суставы на предмет их поражения. Появление неприятных ощущений с противоположной стороны шеи может говорить о воспалении мышцы.

Следующая проверка. Поворот головы все тот же. Нужно перевести взгляд максимально вверх. Появление боли в шее, которая отдает в руку, свидетельствует о возможном наличии межпозвоночной грыжи. Откладывать визит к врачу не стоит.

Периодически проходя такое « не хитрое» тестирование, вполне возможно выявить недуги на ранних стадиях.

Чем полезна редька

Если не имеется возможности включать в рацион питания экзотические фрукты, необходимый запас витаминов можно получить, употребляя распространенную практически по всей территории России, редьку. Этот, казалось бы, невзрачный корнеплод богат пробиотиками – полезными бактериями, поддерживающими здоровье желудочно – кишечного тракта. Содержит редька большое количество железа, калия, кальция, йода. Наряду с цитрусовыми, этот овощ имеет не мало витамина С. Имеются в нем и фитонциды – вещества, борющиеся с вирусами.

Употребление редьки поможет укрепить ослабленный иммунитет, а в эпидемиологический период защитить от гриппа.

Продолжение. Начало здесь.


Изменено: 2016-12-30
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 2 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *