Некоторые понятия о нырянии

2013-10-25 Александр в Здоровье и спорт 0 25
Статья, дающая некоторые понятия о нырянии - фридайвинге, способах достижения наивысших результатов по задержке дыхания при погружении в воду
d0bfd0bed0b3d180d183d0b6d0b5d0bdd0b8d0b5
Фридайвинг

НЫРЯНИЕ (Фридайвинг) – древний способ погружения в воду без специального снаряжения. Однако и в наше время существуют ныряльщики – профессионалы. Это искатели губок и жемчуга на побережье Красного моря, в Индии и Японии. Например, японские «ама» — женщины – ныряльщицы – погружаются на глубину более 30 метров и находятся под водой до 3 – 4 минут. Достигается это специальными тренировками.

Первый официально признанный рекордсмен Раймон Букер в 1949 году нырял на глубину 30 метров. Сейчас же погружаются на глубину более 100 метров. А если фридайвер спускается на специальной тележке, а поднимается при помощи шара, наполненного воздухом, глубина погружения достигает более 200 метров.

Рекорд по задержке дыхания

А теперь вдумайтесь в эти цифры… У мужчин на сегодня время задержки дыхания под водой составляет 11 минут 35 секунд! Таким образом, возможно, что настанет время когда люди приблизятся к морским животным. «Рекордсменом» фридайвинга в животном мире является кашалот. Он задерживает дыхание на один час и погружается на глубину до 3000 метров.

Какова же продолжительность произвольной задержки дыхания? Как утверждают специалисты, среднее время пребывания ныряльщика под водой без движения равно около минуты. При соответствующей же тренировке оно может увеличиться.

Быстрое плавание, низкая температура воды и физическая работа сокращают время задержки дыхания под водой. Увеличить его можно двумя путями: гипервентиляцией легких и дыханием чистым кислородом перед погружением. Гипервентиляция – это усиленная по сравнению с обычным дыханием вентиляция легких. Достигается она глубокими ритмичными вдохами и выдохами. Обычно наши спортсмены перед нырянием делают до десяти таких вдохов и выдохов, что вполне достаточно для преодоления дистанций до 40 метров. Чрезмерная же гипервентиляция опасна. Шутить с ней нельзя.

Как увеличить задержку дыхания

Более продолжительная задержка дыхания достигается предварительным увеличением запаса кислорода в тканях и крови человека. Для этого дышат чистым кислородом через обыкновенный ингалятор в течение 2 – 3 минут. Вместо ингалятора можно использовать кислородную подушку.

Что касается физиологических возможностей ныряльщика, то на этот вопрос трудно ответить, так как продолжительность произвольной задержки дыхания зависит от индивидуальных особенностей человека. Отмечено немало случаев, когда после предварительного дыхания чистым кислородом отдельные ныряльщики задерживали дыхание на длительное время.

Выводы и предостережения для ныряльщиков

1. Кроме крепкого здоровья, выносливости и тренированности ныряльщик должен иметь специальные навыки и знания, в противном случае этот вид спорта может стать опасным.
2. Небольшая гипервентиляция легких, специальная тренированность и дыхание чистым кислородом могут увеличить время задержки дыхания, но пользоваться этим надо умело, грамотно.
3. При настойчивой потребности сделать вдох надо немедленно всплывать на поверхность.
4. Никогда не следует нырять в незнакомом месте и в одиночку без страховки.


Изменено: 2016-12-30
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 6 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *