Как, не прибегая к помощи современной чудодейственной косметике и SPA – салонов, можно омолодить увядающий внешний вид и физическую форму?
Приблизиться к природе
Давно замечено, что с годами человек получает большее удовольствие от контакта с природой. Он интуитивно тянется к обстановке, имеющей условия для продолжения его молодости и жизни. Учеными США были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что в возрастной группе людей старше 65 лет обладают более крепким здоровьем те, кому удается каждый день бывать среди голубого и зеленого. А именно, в обстановке водного и растительного мира, вдали от городской суеты. Во время общения с природой у этих людей понижается степень тревожности, нормализуется артериальное давление крови и уравновешивается гормональный баланс. Заядлые любители земных красот меньше подвержены ожирению, дольше сохраняют хорошую память и живут в среднем до 7 лет больше сверстников, предпочитающих сугубо городской образ жизни.
Поэтому, необходимо чаще выбираться на лоно природы. Раньше вставать, особенно в летний период, чтобы встречать восход солнца. Стараться спать в хорошо проветриваемом помещении (на свежем воздухе) положенные 7 – 8 часов, так как выработка, ассоциирующихся с молодостью гормонов роста и мелатонина происходит в темноте в процессе сна.
Употреблять яркие продукты
Лето позволяет не питаться вредными продуктами: все, сорванное с грядки или ветки, может укреплять здоровье и омолаживать. Фрукты, овощи и зелень богаты природными антиоксидантами – веществами, защищающими организм человека от излишков свободных радикалов, способных разрушать здоровые клетки и вести к старению организма. Яркие цвета растительных продуктов свидетельствуют о высоком уровне содержания антиоксидантов. Лидирует в этом плане фруктово – овощная продукция красного, синего, оранжевого и черного цветов. Это помидоры, морковь, вишня, смородина, черника и другие. Несколько отстают от них желтые и зеленые: огурцы, зелень, яблоки.
Принимать ванны с травами
Несомненно кожа отблагодарит своим состоянием за нехитрые процедуры, за которые в спа – салонах пришлось бы отдать очень не малые деньги. Прогуливаясь в парке, саду или лесном массиве нужно собрать пучок веточек и трав: листьев малины и смородины, березы и вишни, зверобоя, мать – и – мачехи, ромашки. Все нарезать и залить кипятком. Спустя 30 минут настой процедить и отжать растения. Добавить в смесь по несколько капель масла герани и эвкалипта. Вылить готовый настой в теплую ванну и лежать в ней 35 – 40 минут. Таки процедуры стараться проделывать еженедельно один – два раза весь летний период.
Употреблять летние омолаживающие чаи
Чтобы приготовить омолаживающий чай будут необходимы листья малины, земляники и шиповника, и еще любые ягоды по сезону. Эти растения являются замечательными омолаживающими средствами. Они обладают свойствами улучшать синтез эстрогенов, женских гормонов, способностью разглаживать морщины и делать кожные покровы упругими. Эти гормоны участвуют в улучшении циркуляции крови, увлажнения кожи и выработке коллагена. Самостоятельно приготовить напиток молодости просто. Нужно заготовленные растения и плоды залить кипятком, дать настояться и употреблять по 5 – 6 стаканов ежедневно. В зависимости от предпочтений напиток можно пить в горячем или холодном виде.
Косметика от природы
Различные травы для омоложения используются не только в народной медицине, но и в профессиональной косметологии. Настои из шалфея, хвоща, липового цвета и ромашки прекрасно очистят и успокоят кожу, разгладив ее. В одинаковых пропорциях травы завариваются кипятком и настаиваются около 40 минут. Полученным «лосьоном» следует протирать лицо по утрам и перед сном.
Для освежения кожи и осветления пигментных пятен хорошо подойдут настои из петрушки и укропа, приготовленные по аналогичной рецептуре. Увлажнить и смягчить сухую кожу можно с помощью настоев из ромашки, мяты, лепестков цветков шиповника и липового цвета. Предварительно все компоненты необходимо прокипятить на медленном огне в течение 5 минут.
Лето – прекрасное время для омоложения, как физического, так и духовного.
