О пользе естественного солнечного загара

2017-06-28 Александр в Традиционная медицина 0 125
Медицина о пользе воздействия солнечного ультрафиолетового излучения на организм человека

Солнышко вместе с загаром предоставляет людям не только массу положительных эмоций, но и конкретную защиту от немалого числа «болячек». Какое же полезное воздействие оказывает солнце на организм человека?

Польза солнечных ванн
Солнечные ванны

1. Солнце – главный источник витамина D

Без воздействия на человека ультрафиолетового излучения в организме не происходит выработка кальциферола (витамина D). При его дефиците нарушается кальциевый обмен, который невозможно восстановить с помощью медицинских препаратов. Последствием такого дефицита может быть развитие у детей рахита, а у взрослых остеопороза.

2. Преодоление усталости и улучшение настроения

Лучи солнца усиливают выработку серотонина и эндорфинов – так называемых гормонов счастья. Эндорфины способствуют повышению работоспособности, увеличению энергии и улучшению настроения. Одновременно серотонин заставляет радоваться жизни, усиливает либидо и противостоит аллергическим реакциям.

3. Очищение кожных покровов

Ультрафиолетовое излучение уничтожает бактерии. Поэтому, кожные заболевания (экзема, дерматит), в летний период отступают. А у подростков уменьшаются угревые сыпи.

4. Нормализация артериального давления крови

Учеными доказано, что под воздействием ультрафиолета в организме человека происходит высвобождение оксида азота, который усиливает обмен веществ, снижает артериальное давление и противодействует образованию тромбов.Влияние солнца на человека

5. Регулирование массы тела

У людей, находящихся под воздействием солнца до полудня, обмен веществ выше. Это может им позволить избегать набора избыточного веса.

Ультрафиолетовое излучение доступно даже в облачную и прохладную погоду – лучи способны проникать через облака и воздействовать на человека. Тем более, что именно такая погода лучше подходит для укрепления сердечно – сосудистой системы. Рекомендуется ежедневно совершать прогулки в период от восхода солнца до 11 часов и с 16 часов до заката. Утреннее солнце будет тонизировать и бодрить, а вечернее – расслаблять и успокаивать.

6. Увеличение продолжительности жизни

Об участии солнца в продлении срока жизни человека говорит тот факт (по утверждении ученых – медиков), что дефицит солнечного света ведет к сокращению жизни до 26 процентов из – за недостатка витамина D и увеличения количества сердечно – сосудистых заболеваний.

7. Укрепление защитного барьера организма

Не стоит доказывать, что летом люди болеют реже, благодаря теплу и ультрафиолетовому излучению иммунитет накапливает силу.Правила загара

Во всем нужно знать меру! Лекарство может превратиться в яд! Любителям поваляться на пляже в полуденные часы грозят солнечный или тепловой удар. Признаками их являются головная боль, головокружение и тошнота. Мало того, у населения средней полосы все большее распространения получает фотосенсибилизация – «аллергическая реакция» на солнце. Проявляется она кожными высыпаниями на спине, груди и шее после первых сеансов загара. Когда кожа станет смуглой, эти высыпания исчезают.

Информация для любителей подставлять свое тело под солнечные лучи после полудня: бронзовый загар старит человека (особенно представительниц прекрасного пола) на 5 – 10 лет, так как под воздействием солнца обезвоживается кожа и провоцируется возникновение морщин.


Изменено: 2017-06-28
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 1 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *