Почему болят суставы и как сохранить их здоровыми

2016-12-20 Александр в Традиционная медицина 2 75
Статья о причинах возникновения болезней суставов, их разновидностях и правилах, позволяющих сохранять суставы здоровыми

По статистическим данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), болезни суставов по распространенности находятся в лидирующей группе. Каковы же причины возникновения этих заболеваний и как сберечь суставы здоровыми?Искусственный коленный сустав

Осень – время обострений

Приходят первые заморозки, атмосферное давление колеблется. Человек начинает чаще мерзнуть, меньше появляется на свежем воздухе, из – за плохой погоды поддается унынию и становится более восприимчивым к боли. Все вместе это отрицательно влияет на состояние суставов, которые непременно о себе напоминают.

Чем отличается артроз от артрита

Организм человека имеет более двухсот суставов, которые соединяют кости хрящевой тканью, обеспечивающей амортизацию и плавное скольжение во время движения.

В подавляющем большинстве болезни суставов – это артроз и артрит. Названия их похожи, но заболевания эти абсолютно разные.

Артроз характерен износом хряща. Причины износа обусловлены недостаточно подвижным образом жизни или, наоборот, чрезмерной физической активностью, избыточным весом, травмами, возрастной атрофией тканей, а также плохой наследственностью.

Артриту суставов присущи воспалительные процессы. Он имеет несколько видов, из которых самое широкое распространение имеет ревматоидный. При ревматоидном артрите организм человека ошибочно начинает здоровые клетки воспринимать как больные и активно их уничтожать.

Другим специфическим видом артрита является инфекционный. Он появляется на фоне уже имеющихся других болезней. Например: человек съел немытые фрукты или выпил воды из ручья – итогом стала инфекционная диарея; попил парного (не кипяченого) молока – в итоге получил бруцеллез. А спустя полгода стали болеть суставы. На коже возникают высыпания, причиной которых является псориаз, поражающий и суставы. Причинами возникновения такого артрита может быть также хламидиоз, фурункулы, укусы клеща, краснуха и гепатит.

Как диагностируются артроз и артрит

Для информации, женщины подвержены артрозу чаще в три раза, по сравнению с мужчинами. Развитие он получает обычно после 45 – 50 лет. А артрит возникает в большинстве случаев еще до 40 лет.

Обоим заболеваниям характерны проявления боли. Только при артрозе, как правило, боли ощущаются в одном суставе, например, коленном. А вот при артрите в нескольких, например, во всей кисти руки.

Боли при артрозе являются следствием физических нагрузок при подъеме тяжестей. При артрите же, в состоянии покоя появляется скованность: суставы как будто «заржавели», а с началом физических действий разрабатываются и приходят в норму. Когда артрит острый, возникает опухоль суставов, кожа в их области становится красной и на ощупь горячей.

В случае наличия указанных признаков, необходимо обязательно обратиться к ревматологу. Доктор, проведя диагностику, установит точный диагноз и назначит соответствующее лечение. Аптечная сеть сегодня имеет богатый арсенал всевозможных препаратов, но все же доверить подбор нужных лекарств лучше своему лечащему врачу.

Гимнастика в помощь суставам
Гимнастика для суставов

При всей эффективности современной медицины, все – таки гораздо лучше будет заниматься не лечением, а предупреждением всевозможных «болячек».

Ниже приводятся правила, которыми советуют не пренебрегать специалисты для сохранения и поддержания суставов в здоровом состоянии.

Здоровые суставы: советы и рекомендации

1. Поддерживать вес тела в норме. Избыточные килограммы увеличивают давление на тазобедренные суставы и колени, тем самым ускоряя износ хрящей. Нужно постараться или вообще исключить из рациона питания продукты, содержащие быстрые углеводы. В первую очередь – это белый хлеб, фастфуды и картофель фри.

2. Питаться продуктами богатыми полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Этожирная рыба (в основном морская), растительное масло, орехи и другие. Они способствуют формированию хрящей – амортизаторов.

3. Избегать чрезмерных нагрузок. Стараться не делать движений с максимальной амплитудой. Резкие махи руками и ногами, глубокие приседания являются наиболее травмоопасными, способствующими образованию микротрещин. Перед довольно длительной тяжелой физической работой не лишним будет сделать небольшую разминку для улучшения кровообращения.

4. Не ленится делать гимнастику, больше ходить и бегать. Пожилым людям и имеющим избыточный вес рекомендуется заниматься, набирающей популярность, скандинавской ходьбой с палками.

5. Уметь правильно обращаться с тяжестями. Пример: для поднятия увесистого груза необходимо присесть, прижать этот груз к груди и подняться, используя силу ног. Спину обязательно держать прямо.

6. При болях в суставах обратиться к врачу лечебной физкультуры. Он поможет составить наиболее подходящий комплекс упражнений. Например, боли коленных суставов должны исключить упражнения с приседаниями.

7. Одеваться с учетом погоды. Для женщин, например, носить в холод колготки из капрона, короткие куртки и юбочки – прямой путь к переохлаждению наиглавнейших суставов.

Идем к артрозу
Путь к артрозу

8. При наличии плоскостопия пользоваться ортопедическими стельками. Они способствуют снижению нагрузки на суставы и снижению в них болевых ощущений.

9. Стараться чаще ходить босиком. Будут тренироваться стопы и закаливаться организм. Можно положить в ванной и у кухонного стола коврики с шипами и ходить по ним во время туалетных процедур и приготовления пищи.

Если не поддаваться лени и руководствоваться вышеприведенными правилами, то при здоровом образе жизни вполне возможно долгие годы ходить, бегать и прыгать беззаботно!


Изменено: 2017-06-22
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 1 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Отзывы 2

  • Действительно болезнь серьезная, могу точно сказать. у меня мама уже более 15 лет болеет ревматоидным артритом, сейчас даже ходить не может самостоятельно, так как испытывает сильную боль, когда наступает на правую ногу. И руки у нее уже не похожи на руки, суставы деформировались. Нужно беречь свое здоровье и суставы тем более, иначе мучения на всю жизнь

  • спортом заниматься необходимо еще смолоду — это залог здоровья, тогда и суставы болеть не будут, а тело гибкое будет

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *