Похудение с калькулятором, худеем на подсчете калорий

2015-09-05 Александр в Здоровое питание 0 22
Статья о сущности самой действенной диеты, основанной на постоянном учете и контроле калорийности употребляемых продуктов
Подсчет калорий
Калькуляция калорий

Методика похудения, в основе которой лежит подсчет калорий, — наиболее популярный способ для обретения стройности. Но достичь желаемого эффекта получается далеко не у каждого.

Для того чтобы метод сработал, необходимы внимание, точность, желание и терпение, а порой и участие специалистов.

Как худеть считая калории

До того, как сесть на «арифметическую» диету, нужно определить индивидуальную потребность в калориях. Существует множество способов подсчета: от средне – общих формул, до сложных математических вычислений. Далее составляется таблица калорийности продуктов. Так как эталонной таблицы нет, и имеются расхождения, то из нескольких источников просто надо взять средние значения.

Такая диета позволяет есть все что хочется, только перед этим следует постоянно оценивать энергетическую ценность предстоящей трапезы и все фиксировать на бумаге. Частенько аппетит, а с ним и энтузиазм следовать диете исчезают уже через несколько дней. И многие на нее машут рукой.

считаем калории
Подсчет калорий для похудения

Подсчет калорийности – это способ научиться питаться осознанно. Лишний вес начнет уходить, когда это станет привычкой, а прежние привычки будут вытеснены. Самостоятельно такой обмен совершить достаточно сложно. Если желание бороться с весом остается, но заниматься подсчетами лень, тогда лучше обратиться к специалистам.

В медучреждениях, специализирующихся на диетах, методика работы с пациентом часто основывается на выявлении психологических причин появления избыточного веса. На первом этапе возможно совмещение психотерапевтического эффекта с лечебным, например, акупунктурным воздействием (иглоукалыванием) на определенные точки. Тем самым запускается процесс снижения веса. Второй этап предполагает соблюдение индивидуальной диеты, подобранной специалистом после обследования пациента.

Видео: «Сколько калорий нужно в день для похудения»


Изменено: 2017-01-05
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 2 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *