Большая часть современных женщин относится к этому возрасту достаточно позитивно. Появляется больше времени, чтобы уделять его лично себе ( устоялся образ жизни, дети подросли…). Результат – отличный внешний вид, ухоженность и достаточная активность. И вместе с тем, изменения , которые стартовали после 30 лет проявляются уже явственнее: менструальные циклы становятся нестабильными, может быть замечена склонность к остеопорозу. Могут появиться симптомы предстоящей менопаузы.
Норма
1. Меняется протекание менструаций – становятся короткими и не обильными, или же наоборот, более долгими и интенсивными. Немало женщин к середине пятого десятка испытывают признаки менопаузы: частые перепады настроения, головная боль, усталость. При тяжелом перенесении этих состояний не лишним будет посещение врача. Терапия из небольших доз гормональных препаратов сможет оказать помощь.
2. Не исключено образование доброкачественных опухолей молочных желез. Это еще одно свидетельство угасания половых функций организма.
3. Повышается вероятность возникновения возрастной дальнозоркости (даже при наличии в молодом возрасте близорукости). Выход – приобретение очков для чтения.
Признаки для тревоги
1. Появление постоянных симптомов, даже слабого проявления, таких как повышение веса, усталость, нарушения концентрации внимания, увеличение чувствительности к холоду, сухость и шелушение кожных покровов, запоры — является свидетельством нарушения функций щитовидной железы.
2. Частая болезненность менструаций может говорить о развивающейся фиброме.
3. Появление новых родинок или изменения уже давно имеющихся (увеличение их размеров, кровоточивость и шелушение) – повод немедленно обратиться к медикам.
Какие принимать меры
1. Измерять артериальное давление хотя бы пару раз в год, даже при отсутствии признаков для беспокойства.
2. Не реже раза в год посещать гинеколога и маммолога.
3. Приучиться к регулярному (ежемесячному) самоообследованию молочных желез. При обнаружении каких – либо изменений незамедлительно обратиться к врачу – маммологу.
4. Постоянно выполнять физические упражнения для укрепления мышц таза. Анатомические изменения, вызванные родами и возрастом, у 20 процентов женщин приводят к недержанию мочи (при кашле или чихании и других ситуациях). Помогает не сложное упражнение: на несколько секунд нужно напрягать мышцы таза и влагалища, как – будто для сдерживания мочеиспускания. Во время упражнений дышать короткими вдохами, повторять упражнение максимально возможное число раз.
5. Не сбрасывать со счетов наследственность. Риск развития сердечно – сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета, онкологических болезней увеличивается, при их наличии у близких родственников. Не реже одного раза в год необходимо проходить обследование у профильных специалистов.
6. Каждые два – три года нужно проверять зрение. А если у кого – то из родственников диагностировалась глаукома или катаракта, то посещать офтальмолога нужно ежегодно.
Продолжение, начало здесь.
