Зависимость самочувствия женщины от фаз менструального цикла

2017-09-29 Александр в Женское здоровье 0 51
Как периоды менструального цикла сказываются на самочувствии женщины

Процессы жизнедеятельности женского организма тесно связаны с менструальным циклом. Но очень часто гормоны нарушают установившийся ритм жизни женщины скачками настроения или безмерным аппетитом. Каким же образом гормональный фон влияет на самочувствие прекрасного пола.

Фазы менструального цикла
Фазы менструального цикла женщины

Среднестатистическая женщина обладает двадцатидневным менструальным циклом, делящимся на 4 периода, каждый длительностью в одну неделю. Что же в это время происходит в организме женщины?

1. Первая неделя

Происходит усиленная выработка эстрогена – женского полового гормона. Вместе с его ростом повышается и активность женщины, тяга к новым ощущениям. Новые общения и впечатления приносят удовольствие. Это период женской влюбленности. Вместе с тем, происходит снижение аппетита. Употребление высококалорийных продуктов не вызывает вкусового удовлетворения. Прослеживается выбор здоровой пищи малыми порциями. Отличное время для разгрузочных дней.

2. Вторая неделя – с 8-го дня до овуляции

Продолжается рост эстрогена и тестостерона, которые побуждают женщину к повышению самооценки, чувственности и привлекательности. Сплошные победы на любовном фронте. Улучшается мозговая деятельность, способствующая легкой обучаемости и повышенной работоспособности. Из отрицательного можно отметить повышение тревожности и обострение болевых ощущений.

3. Третья неделя – после овуляции с 15-го по 22-й день

В этой фазе главенствует прогестерон. Под его воздействием может появиться некоторая ленивость и чувствительность к запахам. Можно сказать, что это преддверие предменструального синдрома (ПМД). В это время характерно появление легкой раздражительности, утомляемости и перепадов настроения. Со второй половины недели рост тестостерона прекращается, а вот эстроген опять набирает обороты, обезвреживая симптомы ПМС и нормализуя настроение. Хорошо будет заняться спортом. Темп снижения лишнего веса увеличивается.

Для отслеживания собственного состояния в периоды менструального цикла специалисты советуют вести дневник.

4. Четвертая неделя – заключительная

Действие предменструального синдрома максимально. Результатом пониженного эстрогена становятся хандра, раздражительность, мышечные боли и другие неприятные ощущения. Зная о ПМС заранее, вполне возможно предупреждать все негативное, тем более, что выработка прогестерона начинает снижаться и грядет повышение сил и бодрости.Менструальный цикл

Следует знать, что женщины по разному реагируют на влияние гормонов, и для многих МПС не может кардинально сказаться на самочувствии.

В работе над статьей делалось обращение к публикациям Габриель Литчерман, американского врача и журналиста.


Изменено: 2017-09-29
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 1 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *