Солнышко вместе с загаром предоставляет людям не только массу положительных эмоций, но и конкретную защиту от немалого числа «болячек». Какое же полезное воздействие оказывает солнце на организм человека?
1. Солнце – главный источник витамина D
Без воздействия на человека ультрафиолетового излучения в организме не происходит выработка кальциферола (витамина D). При его дефиците нарушается кальциевый обмен, который невозможно восстановить с помощью медицинских препаратов. Последствием такого дефицита может быть развитие у детей рахита, а у взрослых остеопороза.
2. Преодоление усталости и улучшение настроения
Лучи солнца усиливают выработку серотонина и эндорфинов – так называемых гормонов счастья. Эндорфины способствуют повышению работоспособности, увеличению энергии и улучшению настроения. Одновременно серотонин заставляет радоваться жизни, усиливает либидо и противостоит аллергическим реакциям.
3. Очищение кожных покровов
Ультрафиолетовое излучение уничтожает бактерии. Поэтому, кожные заболевания (экзема, дерматит), в летний период отступают. А у подростков уменьшаются угревые сыпи.
4. Нормализация артериального давления крови
Учеными доказано, что под воздействием ультрафиолета в организме человека происходит высвобождение оксида азота, который усиливает обмен веществ, снижает артериальное давление и противодействует образованию тромбов.
5. Регулирование массы тела
У людей, находящихся под воздействием солнца до полудня, обмен веществ выше. Это может им позволить избегать набора избыточного веса.
Ультрафиолетовое излучение доступно даже в облачную и прохладную погоду – лучи способны проникать через облака и воздействовать на человека. Тем более, что именно такая погода лучше подходит для укрепления сердечно – сосудистой системы. Рекомендуется ежедневно совершать прогулки в период от восхода солнца до 11 часов и с 16 часов до заката. Утреннее солнце будет тонизировать и бодрить, а вечернее – расслаблять и успокаивать.
6. Увеличение продолжительности жизни
Об участии солнца в продлении срока жизни человека говорит тот факт (по утверждении ученых – медиков), что дефицит солнечного света ведет к сокращению жизни до 26 процентов из – за недостатка витамина D и увеличения количества сердечно – сосудистых заболеваний.
7. Укрепление защитного барьера организма
Не стоит доказывать, что летом люди болеют реже, благодаря теплу и ультрафиолетовому излучению иммунитет накапливает силу.
Во всем нужно знать меру! Лекарство может превратиться в яд! Любителям поваляться на пляже в полуденные часы грозят солнечный или тепловой удар. Признаками их являются головная боль, головокружение и тошнота. Мало того, у населения средней полосы все большее распространения получает фотосенсибилизация – «аллергическая реакция» на солнце. Проявляется она кожными высыпаниями на спине, груди и шее после первых сеансов загара. Когда кожа станет смуглой, эти высыпания исчезают.
Информация для любителей подставлять свое тело под солнечные лучи после полудня: бронзовый загар старит человека (особенно представительниц прекрасного пола) на 5 – 10 лет, так как под воздействием солнца обезвоживается кожа и провоцируется возникновение морщин.