Питьевая диета — польза или вред?

Не так давно появилась новая диета, самый «писк» для желающих похудеть: пьешь соки и худеешь на 10 кг в месяц!

Но как узнать, не опасна ли такая диета?

Сколько скидывают на питьевой диете?

Давайте же разберемся в сути питьевой диеты!

Минус 10 кг за 30 дней?

Сегодня у питьевой диеты тысячи поклонников. Между тем медики называют ее излишне жесткой. Эта методика похудения предлагает отказаться от твердой пищи на 30 дней, заменив ее жидкостями.

В итоге вы достигнете удивительных результатов, обещают авторы диеты.Расстанетесь с лишними килограммами, токсинами, уменьшите нагруженность пищеварительного тракта и очистите организм на клеточном уровне. Причем он не будет ощущать недостатка калорий. Бульон вместо котлет.

Как же соблюдать питьевую диету? Исключаем из рациона твердую пищу, а также алкоголь, консервированные соки, пряности, газировку, растительные масла, жирные бульоны, жирное молоко, сметану, сахар и любые сахарозаменители. И переходим на жидкие йогурты (без сахара), молочные и кисломолочные продукты, всевозможные чаи, нежирные бульоны, натуральные овощные и фруктовые соки, негустые диетические супы – пюре, минеральную воду. Кроме того, обязательно пьем воду в чистом виде (не меньше полутора литров в сутки).

Рацион питьевой диеты

Есть несколько различных питьевых диет в зависимости от того, какая жидкость служит основой меню.

ВОДА. Но применять такую диету следует не более трех дней, ведь она по сути голодание.

БУЛЬОН. Овощной, говяжий, рыбный, куриный. Должен быть свежим и приготовленным своими руками. В него можно добавить морковь, петрушку, сельдерей, немного соли. Лук и перец под запретом.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Кефир, питьевой йогурт без добавок, варенец, бифидок, ряженка – все не более 2% жирности. Возможно употреблять молоко 1,5% жирности.

СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК. Апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный. Лучше из несладких фруктов.

ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ, ЧЕРНЫЙ, КРАСНЫЙ. А также фруктовый для заваривания, а не в пакетиках. Можно добавить лимон или молоко.

КИСЕЛЬ ИЛИ КОМПОТ. Несладкие – из фруктов и ягод, как вариант – кисель из овсянки.

Авторы питьевой диеты подчеркивают: и входить, и выходить из нее нужно постепенно, заранее подготавливая организм. Иначе вы рискуете нажить проблемы с системой пищеварения!

Мнения врачей о питьевой диете

Ну, а по мнению врачей, использование питьевой диеты требует большой осторожности. Перед использованием этого способа уменьшить лишний вес, пройдите обследование. Если страдаете какими – то заболеваниями, не отказывайтесь от твердой пищи!

Медики предупреждают: 30 дней сидеть на питьевой диете опасно для здоровья. Зато можно применять ее как разгрузочные дни – 3 – 4 недели по 1 – 2 дня с перерывами. И не помешало бы проконсультироваться с врачом.