Переутомление – это усталость в высшей форме ее проявления, в такой, когда в организме накопилось такое количество токсинов, при котором физическая сила, умственные способности и нервная система максимально истощены и нередко выходят из – под контроля человека.
В таких случаях снять усталость помогут следующие мероприятия и процедуры:
- На время не приступать к такой работе, при которой появилась усталость.
- Воспользоваться принятием горячей ванны, а когда усталости подвержены в основном ноги, прогреть их до колена в горячей воде в течение десяти минут; если это почему – то невозможно, то нужно на некоторое время расположиться в кресле с приподнятыми ногами.
- Положить на чашку чая с молоком ложку меда и все выпить, также можно употребить настой из перечной мяты (один стакан).
- Взять половину стакана виноградного сока и пить через два часа по две столовых ложки.
- Взять обыкновенную сельдь и съесть достаточное число кусков. Сельдь особенно способствует быстрейшему восстановлению умственных способностей.
- При усталости, сказывающейся в основном на позвоночнике (проявляются слабость и ноющие боли), следует пить в течение дня аспирин в порошке по три десятых грамма и делать массаж. Также держаться прямо и не горбиться.
Как бороться с переутомлением
Что касается переутомления, то помощь оказать бывает сложно, в ряде случаев невозможно, в связи с тем, что исчерпываются те ресурсы силы, которые обеспечивают организму восстанавливать работоспособность.
В начале при переутомлении необходим длительный отдых (возможно несколько месяцев) для организма в целом или отдельных, особо переутомленных, органов (руки, ноги и другие). Конечности переутомляясь становятся до того ослабленными, что, к примеру, у руки отсутствуют силы для поднятия чашки с водой. Далее необходимо усиленное питание. И тем не менее случаются тяжелые исходы, преимущественно при мозговых истощениях, когда больной получает удар (кровоизлияние в мозг) или доходит до сумасшествия.
Поэтому, прежде всего, чтобы предупредить переутомление, необходимо правильное чередование любой работы с отдыхом.
Затем надо применить такие средства от переутомления:
- Каждое утро после вставания делать обтирания тела холодной водой.
- Для занимающихся умственной работой перед уходом ко сну необходимо принять ванну для ног ( не ниже сорока градусов) в течение десяти минут для отлива головной крови.
- Периодически две – три недели пить водный раствор Calc. glycerinophoshoricum – две десятых грамма, столовую ложку неоднократно за день. Это касается больше людей умственного труда.
- По возможности не плохо бы было выполнить курс с применением какого – либо печеночного препарата, к примеру уколы камполона.
- Питаться продуктами содержащими большое количество кальция, для обеспечения работы желез: сырые овощи, фрукты, молоко, желтки, сыворотку. А тем, кто занят более умственным трудом употреблять продукты богатые фосфором: грецкий или китайский орех, миндаль, рыбные продукты; для улучшения работы мозга.
Народные средства при переутомлении и усталости:
- Раз в год в течение месяца ежедневно есть чеснок (три дольки) в сыром или вареном виде. Можно проделывать это и дважды в год.
- Периодически есть можжевеловые ягоды, ежедневно штук десять, часто не надо.
- Трижды в неделю пить стакан воды, в которой варили неочищенный картофель. Полезнее, если картофель немного не доварен. В картофельных очистках множество витаминов. Такое средство, прежде всего, применимо при физических переутомлениях.
Домашнее средство: при любой усталости, включая нервные расстройства, в стакан очень теплого молока влить сырой желток, добавить сахару и хорошо перемешать, пить не торопясь. За день это можно повторить до трех раз.
