Вот уже 50 лет. Наступает климакс: уровень половых гормонов уменьшается еще больше, кожный покров теряет влагу. И, все же положительные моменты имеются: с наступлением климакса, когда необходимость предохранения уже не актуальна, сексуальная жизнь становится свободной и дополняется новыми приятными ощущениями.
Норма
Проявления климакса – приливы, повышенная потливость, раздражительность и нервозность, частая смена настроения. Кожа теряет эластичность и упругость. Происходят изменения фигуры: в области живота формируются жировые отложения, мышцы, теряя силу и рельефность, становятся дряблыми. Костная система значительно теряет прочность. Остеопороз – самый верный признак старения. У немалого числа женщин, он начинает развиваться в 40 лет и уже к 50 годам ими теряется до 40 процентов костной ткани.
Признаки для тревоги
1. Даже незначительные изменения в молочных железах не должны остаться без внимания: после 50 лет возрастает риск развития рака груди.
2. Заболевания сердечно – сосудистой системы заметно молодеют. Их характерные симптомы: грудная боль при значительных физических нагрузках и ее исчезновение после прекращения этих нагрузок. Причинами сердечного приступа являются боль в груди, распространяющаяся к шее и плечу, тошнота, одышка и валящая с ног усталость. Не редко боль концентрируется в подложечной области или отдает под лопатку.
3. После 50 лет увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета второго типа. Симптомами его является постоянная жажда, быстрая утомляемость и частое мочеиспускание. Факторы риска: наследственность или повышенный вес. Обязателен регулярный контроль уровня глюкозы в крови.
4. Суставные боли становятся обыденностью. Облегчить их могут нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен). Не помешает и регулярный прием рыбьего жира.
Какие принимать меры
1. Следует ежегодно обследоваться у кардиолога. На сегодняшний день, хорошим дополнением к ЭКГ является эхокардиография, а ультразвуковое исследование (УЗИ) сердца позволит дать оценку его состояния в реальном времени.
2. Посещения гинеколога и маммолога не реже одного раза в год (а еще лучше, не менее двух раз) должны стать обязательным.
3. Требуется уменьшение количества поступления в организм белка, животного особенно. Избыток его приводит к нарушению кислотно – щелочного баланса в организме и вымыванию из костей кальция. Остеопороз — неизбежен.
4. В этом возрасте многократно возрастает роль физической активности. Гимнастика, плавание, прогулки на чистом свежем воздухе станут хорошей профилактикой диабета и сердечно – сосудистых заболеваний.
5. Возрастает риск гипертонии – измерять артериальное давление крови уже лучше регулярно.
6. Не будет лишним обследование и у проктолога.
При выполнении всех вышеприведенных советов состояние организма будет под контролем. А 50 лет – это еще далеко не закат!
Окончание, начало здесь.
