С приходом тепла начались дачные садово — огородные работы. Во время этих работ многих дачников могут подстерегать «болячки». Каким же образом можно с ними справляться?
Удар по спине
Неловкий поворот, продолжительное стояние согнувшись, перенос тяжелой ноши. Все это часто приводит к возникновению острой боли в области поясницы. Не редко эта боль через пол часа проходит, но двигательная способность остается скованной. Полное исчезновение симптомов происходит лишь спустя 2 – 3 суток. Иногда боли в спине могут напоминать о себе и целую неделю.
В случае возникновения болей в пояснице нужно лечь на пол и подоткнуть под колени подушку. Дождаться прекращения острой боли. Но если происходит онемение мышц и по ногам «бегут мурашки» — это причина срочного обращения к врачу. Эти проявления являются признаками межпозвонковой грыжи, которую самостоятельно вылечить практически невозможно.
Огородная работа может быть и причиной воспаления суставов. Наиболее часто это проявляется появлением боли в плечах. Эта боль будет нарастать на протяжении нескольких дней. Для ускорения выздоровления, нужно прикладывать несколько раз в день лед в пакетике минут на 10 – 15 к местам концентрации боли. В этот период от длительных физических нагрузок лучше отказаться. Резкие движения не допустимы.
Для предотвращения проблем с суставами и позвоночником, в процессе огородных работ необходимо чаще менять позу. При работе вприсядку, можно использовать низкую табуретку. Вставать на одно, а потом на другое колено.
Также можно приобрести корсет, который позволит снизить нагрузку на позвоночник.
Заботимся о сердце
В случае появления боли в левой стороне груди нужно прекратить работу, принять нитроглицерин и прилечь. Если появляются мушки перед глазами, головокружение, тошнота – вызвать «скорую помощь».
Для предотвращения сердечных недугов необходимо делать каждый час перерывы в работе. В жаркую солнечную погоду обязательно работать с покрытой головой. Трудиться лучше с утра, часов до 12, и вечером.
Дачная кухня
Еще одной дачной проблемой могут стать пищевые расстройства. Если на даче отсутствует холодильник, не стоит брать с
собой молочные продукты, копченое мясо и рыбу, салаты, заправленные майонезом. Нужно иметь в виду, что по запаху определить пригодность продуктов к употреблению не получится, так как в тепле вредные бактерии появляются еще до неприятного амбре.
В случае отсутствия на участке водопровода, нужно питьевую воду привозить с собой. Даже при наличии рядом с дачей родника. Родниковая вода может содержать бактерии, которые станут причиной вирусных заболеваний.
Работая на даче, не нужно переусердствовать и не забывать брать с собой медицинскую аптечку с необходимым минимумом препаратов.
