Покраснение глаз, слезоточивость, быстрая утомляемость, резь и жжение, утреннее слипание век. Это повод обратиться к врачам для принятия мер.
Отопительный сезон всегда сопряжен с пониженной влажностью воздуха в помещениях обитания человека. Прежде всего, это касается районов Севера, Сибири и Дальнего Востока. В это время влажность в них может быть всего лишь 30 процентов и менее, когда для нормальной жизнедеятельности организма требуется 60 – 70 процентов. И проводит человек зимой в таких помещениях большую часть суток.
Больше всего люди в зимний период обращаются за медицинской помощью с, так называемым, синдромом сухого глаза. Что же советуют офтальмологи?
1. Использовать собственные глаза грамотно
Находясь за компьютером, планшетом и так далее человек реже моргает. Это приводит к недостаточному увлажнению глаз и, как следствие, повышенной уязвимости к загрязнению и микробами. Если работа с компьютером профессиональная, то все равно, каждый час необходимо делать перерыв на 10 – 15 минут.
Так же периодически следует делать для глаз не хитрые упражнения:
- крепко зажмуриться, а потом одну минуту быстро моргать;
- до 15 раз выполнять движения глазными яблоками вправо, влево, вверх и вниз;
- поднести к лицу карандаш на расстоянии около 20 сантиметров и попеременно смотреть на его кончик и вдаль, повторить 15 раз;
- делать вращение глазами по часовой стрелке и против, так же повторяя до 10 – 15 раз;
- по окончании упражнений 2 – 3 минуты посидеть с закрытыми веками.
2. Реже использовать обогреватели и кондиционеры
Если без дополнительных средств обогрева не обойтись, необходимо применять капли для глаз, увлажнять глаза и лицо термальной водой. Нужно помнить, что излишне сухой воздух уменьшает слезоотделение.
3. Соблюдать правила ношения контактных линз
Выполнять рекомендации врача и не спать с линзами.
4. Больше принимать в пищу цветных фруктов и овощей
Тыква, морковь, петрушка и так далее, а также рыбий жир и печень богаты витамином А, который положительно влияет на качество слез.
5. Регулярно проходить профилактические обследования
Посещать терапевта, гинеколога, эндокринолога. К проблемам со зрением могут привести гормональные нарушения и обмена веществ.
Заниматься самолечением настоятельно не рекомендуется. Если необходимо, назначить лечение должен врач офтальмолог, после проведения необходимых обследований и анализов.
