Спорт в домашних условиях доступен каждому

2014-10-19 Александр в Здоровый дом, Здоровье и спорт 0 35
Статья об оборудовании тренажерного зала в домашних условиях; советы специалистов по выбору тренажеров и спортивной одежды
Тренажер - два в одном
Тренажер орбитрек

Современная жизнь, с ее стремительным ритмом и невероятно малым свободным временем, создают условия, в которых человек не часто вспоминает о своем здоровье. Утренними пробежками, регулярными посещениями спортзала и бассейна могут похвастаться всего лишь несколько процентов людей. И, почему же это происходит? При ответе на этот вопрос большинство станет ссылаться на отсутствие времени.

Но, выход всегда можно найти. Если лень не совсем одолела и имеется стойкое желание, то нужно организовать «спортивный зал» у себя в доме или квартире.

Древние греки говорили, что для обладания умом, красотой и силой нужно бегать! И в правдивости их слов не стоит сомневаться. Ведь именно грекам принадлежит создание философии и искусства театра. Поэтому, прежде всего, нужно создать условия для занятий бегом. И в этом поможет беговая дорожка, которую можно приобрести на любой вкус.

Занятия спортом в домашних условиях

Но, не забывая советы древних, обратимся к рекомендациям сегодняшних специалистов. В первую очередь нужно обращать внимание на тренажеры для укрепления мышц и сердечно – сосудистой системы. Эти требованиям вполне могут удовлетворить гребной и велотренажер, беговая дорожка и орбитрек. Занятия на этих тренажерах помогут не только избавиться от лишнего веса, но и благотворно повлиять на нервную систему и функцию дыхания.

В идеале, конечно, можно было бы иметь и другие специальные тренажерные системы, но для этого понадобится, как минимум, целая комната, что не многие себе это могут позволить. Так что лучшим вариантом будет подбор складного спортивного инвентаря. Вот, например, орбитрек (эллиптический тренажер), сочетающий в себе функции беговой дорожки и степпера. Такой спортивный агрегат после тренировки без проблем размещается под кроватью или на балконе. А массивные и больших размеров тренажерные системы, при отсутствии достаточных квадратных метров в квартире, при желании можно поэксплуатировать и в специализированном тренажерном зале.

Спортивная одежда и аксессуары

Степпер
Домашний степпер — тренажер

Приобретение спортивного инвентаря – это основная, но не окончательная задача в оборудовании домашнего спортзала. Очень важную роль в тренировочном процессе играет спортивная одежда. Если не сегодня, то завтра, понадобится качественный спортивный костюм (лучше хлопковый с лайкрой) для занятий дома и на свежем воздухе, а также кроссовки (с подобранным под стопу супинатором).

Еще, на сегодня, «писком» моды считается головная лента для пота. Выполненная из хлопчатобумажного материала с эластином, она удобно облегает голову и вбирает в себя пот.

Любители изысков могут купить специальную одежду, широко рекламируемую сейчас. Ее производители обещают пользователям различные эффекты, получаемые путем воздействия на какую – либо группу мышц. Это подтягивание мышц груди, уменьшение обвисающего живота и целлюлита.

И, все — таки, надеяться, что специальные шорты или пояс выполнят всю работу за вас особо не стоит. А вот заниматься спортом в домашних условиях абсолютно реально. Купить необходимые универсальные тренажеры (об их ассортименте в наше время заботиться не надо) по вполне доступной цене и найти на время тренировок несколько квадратных метров площади в квартире, думается, под силу большинству людей, заботящихся о своем здоровье и стройной фигуре.


Изменено: 2017-03-06
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 4 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *