Население, проживающее в северных областях России, не избаловано продолжительностью лета, поэтому умеет рационально использовать солнечные деньки. Специалисты напоминают, какую пользу солнечные лучи приносят организму человека.
1. Увеличивают продолжительность жизни
Ученые – медики считают, что солнечные процедуры на четверть увеличивают срок жизни человека. Солнце является главным поставщиком организму витамина Д, предупреждающего возникновение и развитие сердечно – сосудистых заболеваний.
2. Стабилизируют артериальное давление крови
Ультрафиолетовое излучение участвует в высвобождении оксида азота, который ускоряет процессы обмена веществ, снижает кровяное давление и противостоит образованию тромбов, тем самым снижая риск развития инсультов и инфарктов.
Солнечные лучи способны воздействовать на организм даже через облака. Считается, что для здоровья сердца более полезно нахождение на воздухе в пасмурную погоду. Ежедневные прогулки от восхода солнца до 11 часов тонизируют и бодрят, а с 16 часов и до захода расслабляют.
3. Укрепляют опорно — двигательный аппарат
В отсутствии ультрафиолета не происходит образование в организме кальциферола. Его недостаток сопряжен с нарушением кальциевого обмена, который не восстанавливается даже медикаментами. Дефицит этого вещества грозит у детей развитием рахита, а у взрослых – остеопороза.
4. Усиливают иммунную систему
Благодаря солнечным лучам, люди реже болеют в летний сезон. Но злоупотребление загаром на южных пляжах северянами может проявиться простудными заболеваниями. Солнечный свет успешно борется с вредными бактериями: летом отступают экземы и дерматит, грибковые болезни кожи, а у подростков угревая сыпь.
5. Повышают общий тонус организма
Лучи солнца способствуют выработке серотонина и эндорфинов, так называемых гормонов счастья, защищающих от аллергических реакций, улучшающих настроение и работоспособность, повышающих энергию.
Накануне летнего путешествия на южное море сибирякам рекомендуется побольше употреблять моркови и дыни, содержащих много бета — каротина, необходимого для правильного здорового загара.
