Пониженное артериальное давление крови время от времени наблюдается у 70 процентов взрослого населения. Является ли опасным это состояние организма и требуется ли лечение?
Среди медиков принято считать нормальным давление 120 на 80 или 110 на 70. Длительно сохраняющееся артериальное давление 100 на 60 и ниже является гипотонией.
Причины низкого артериального давления крови
Гипотония, как правило, имеет корни в наследственной предрасположенности, особенности у женщин. Люди, имеющие хроническое пониженное давление обычно худощавые, физически не развитые, вялые и с бледной кожей. Отличительной чертой их является малоподвижный образ жизни и стремление к нахождению в помещениях, а не на свежем воздухе. Довольно часто таких людей незаслуженно называют лентяями и лежебоками. Но, чем меньше нагружены мышцы, тем меньше вентиляция легких и натренированность сердца.
Человек с пониженным давлением может часто испытывать недомогание и общую слабость, боли в затылочной области, чувство недостатка воздуха в закрытых и людных помещениях, излишнюю потливость, головокружения при резком вставании. Характерны им также недомогания при перемене погоды, чувствительность к низким температурам, хандра и раздражительность.
Требуется ли лечение?
В отличие от повышенного, пониженное артериальное давление к патологическим изменениям в организме не приводит. Немало гипотоников, которые, имея давление 90 на 60 и ниже, прекрасно себя чувствуют. И, тем не менее, когда организм гипотоника долгие годы стремится поднять давление, то это может привести к раннему развитию гипертонической болезни. У медиков даже имеется поговорка: «гипотоник в молодости – гипертоник в старости». Для исключения опасных заболеваний, если пониженное давление вызывает частый дискомфорт, необходимо показаться врачу.
Поднять и сохранять
Если после диагностики, специалистами заболевания выявлены не будут, то нужно просто выполнять некоторые несложные рекомендации. И, прежде всего, необходимо добавить к жизни двигательную активность: начать посещать
спортзал, бассейн под руководством инструкторов или выполнять комплексы упражнений самостоятельно. В процессе физической нагрузки организм интенсивно обогащается кислородом и у человека улучшается сон, а по утрам чувствуется бодрость. Длительность сна должна составлять в среднем около 8 часов. После пробуждения не рекомендуется вставать резко: предварительно подвигать ногами и руками и не спеша сесть. Завтрак должен быть плотный с чашкой сладкого кофе.
Как повысить бодрость
В рацион гипотоника должны быть включены продукты богатые витаминами группы В: печень, молоко, яйца, зелень, злаки, пивные дрожжи. Важны также витамин С и легкий для усвоения белок, например рыба и морепродукты. Полезно употреблять пряности, особенно имбирь и красный перец. Также можно принимать настойки растений, стимулирующие повышение артериального давления и тонус сосудов: женьшень, эхинацею, лимонник и другие. Кофе злоупотреблять не рекомендуется.
Оказание первой помощи
В случае осложнений в результате резкого падения артериального давления, человека необходимо уложить и приподнять ноги выше головы для улучшения притока крови к мозгу. Сделать массаж шеи в районе сонных артерий. Ко лбу приложить холод. Если состояние не улучшилось, вызвать скорую помощь.
