Может показаться странным, что весенней порой, когда вокруг все оживает, находятся люди, страдающие подавленностью и плохим настроением. Причиной этого являются последствия зимы: холод, короткий световой день, недостаточное нахождение на свежем воздухе, нехватка витаминов.
Побороть депрессию, в том числе и сезонную, помогут продукты, содержащие витамины группы В и магний, которые поддерживают нервную систему. Очень полезны блюда из разных круп, бобовых, салаты с добавлением пророщенных зерен, орехи, хлеб из зерен и отрубей. Хлебные изделия, молоко и сливки, грибы, сыр, горький шоколад и натуральный кофе оказывают стимулирующее воздействие на организм по выработке эндорфина (гормона радости). Поэтому, преодолеть плохое настроение можно просто употребляя указанные продукты.
Также к сезонной проблеме можно отнести метеочувствительность. Особенностью весенней погоды является то, что она может существенно меняться даже на протяжении всего одного дня: с утра ливень, днем жарко, как летом, к ночи приходят заморозки и может даже порошить снег. Эти резкие погодные перемены отрицательно сказываются на здоровье метеочувствительных людей. Они в такие периоды часто страдают от головных болей, перепадов артериального кровяного давления, головокружения и общего дискомфорта.
При постоянном прослеживании метеопрогнозов, можно облегчить последствия погодных капризов. В период, когда
прогнозируются кардинальные изменения погодных условий, не помешает заняться разгрузкой организма. В первый день включить в рацион питания фруктовые и овощные салаты, кефир или творог. На другой день рацион дополнить отварным картофелем, зерновым хлебом, постной рыбой или куриной грудкой. А соленые и копченые, маринованные и острые, а также алкогольные напитки и консервы необходимо в этот период убрать от стола подальше. У людей, обладающих метеозависимостью, они негативно воздействует на сосудистую систему.
Чай и кофе лучше на время заменить на напитки из цикория, цветочных и травяных чаев: ромашки, боярышника, мелиссы и мяты, зверобоя и липового цвета. Они помогут улучшить настроение и повысить устойчивость к резким погодным переменам.
