Во многих регионах России середина осени отмечается значительным похолоданием. Людей все чаще одолевает кашель и чиханье. Добираются вирусы до рабочих мест: офисов и кабинетов.
Специалисты рекомендуют методику и способы «не поймать заразу» от заболевших простудой и гриппом коллег.
Заболевших прочь! Устраняем источник вируса
Самое первое и главное – убедить соседа, находящегося в одном кабинете и пришедшего на работу с повышенной температурой, отправиться домой и показаться врачу. Контакт с больным – это реальная возможность подхватить вирус. Обязательно проветрить помещение, так как застоявшийся воздух является наиболее благоприятной средой для инфицирования. Чаще мыть руки с мылом и стараться не брать в руки чужие предметы. Дело в том, что при чиханьи человек обычно прикрывает рот и нос ладонями, а потом просто вирусы, попавшие на руки, попадают на предметы, до которых дотрагиваются. Самая распространенная цепочка распространения микробов, которую необходимо прервать.
Способы защиты от вирусов
Для того чтобы подтолкнуть иммунитет к защите организма, можно прибегнуть к стимуляторам. Такими природными стимуляторами оказываются женьшень и элеутерококк, лимонник, эхинацея пурпурная. Эти средства без проблем можно найти в аптеке. Способы применения указаны на упаковках, но целесообразнее согласовать их с врачом.
Неплохо поддержать организм способен имбирный чай. По две столовые ложки тертого корня и меда тщательно перемешать, залить литром кипятка и дать настояться. Пить напиток три раза за день.
В период эпидемии хорошим дополнением к пище будет красный жгучий перец. Он с успехом может защитить от
вирусов. Но, к сожалению, тем, кто знаком с болезнями желудочно — кишечного тракта, от него стоит отказаться.
Аскорбиновая кислота (витамин С) – неотъемлемое средство для выработки интерферона (особый белок иммунной системы). Пополнить запас этого витамина могут цитрусовые. Не стоит забывать о луке и чесноке, богатыми витамином С и содержащие фитонциды, обладающие антибактериальными свойствами.
В общественных местах в период эпидемии не стоит стесняться использовать аптечную медицинскую маску. Но она эффективна не более двух часов, а самодельная марлевая повязка вообще бесполезна.
Когда болезнь все – таки настигла
При температуре более 38 градусов нужно принять жаропонижающие препараты и соблюдать постельный режим. Пить не менее двух литров жидкости в сутки. Для уменьшения болей в горле полоскать настоями эвкалипта и календулы, выполнять ингаляции с использованием эфирных масел.
Противопоказания при болезни
* Прививаться, когда вирус уже настиг организм. Вакцинация проводится здоровым за полтора – два месяца до предполагаемого эпидемиологического периода.
* Принимать алкоголь. Он способен ослаблять организм.
* Придерживаться диете. Урезанный рацион уменьшает запас витаминов, способствует плохому настроению и может привести к стрессу и сокращению жизненных сил.
* Посещать баню и сауну во время болезни. Тепловые процедуры – шок, еще больше ослабляющий больной организм. Парилка хороша для профилактических целей и по выздоровлении, так как выводит токсины.
Я очень люблю баню, а парилка с еловыми ветками выгонит все вирусы