В современном мире о проблемах с памятью не редко приходится слышать даже от молодежи.
В чем же корень зла? Тривиальное высказывание «Что за молодежь пошла!» на сегодняшний день не лишено оснований. Персональные компьютеры, планшеты, телефоны – интернет вокруг и всегда под рукой. Зачем же заучивать, запоминать? Всегда имеется возможность и поиграть онлайн, и фильм посмотреть, и почитать блог какого – то кумира. И вот итог: человек мало спит, допоздна засиживаясь в социальных сетях.
Статистика говорит, что без малого 45 процентов россиян испытывают хроническое недосыпание, а ведь человеческий мозг усваивает полученную информацию именно во сне.
Сегодняшние враги человека – это социальные сети, сложившийся распорядок дня, привычная косметика и бытовая химия, однообразные любимые столовые блюда.
Что же делать? Необходимо ломать эти устоявшиеся привычки и связи без жалости. Немало будет полезным, едва проснувшись, записывать мысли и сны, которые первыми возникли в голове.
Необходима тренировка памяти и смекалки. Профессор из США Лоренц Кац в своей книге «Не дай своим мозгам засохнуть» рекомендует специальные упражнения для тренировки памяти:
Упражнения по тренировке памяти
- нужно учить слова и пытаться разговаривать на незнакомых языках;
- менять привычные маршруты (на работу, в магазин и так далее);
- освоить новый вид рукоделия – вязание, вышивку, плетение из бисера и другие;
- хотя бы один раз в неделю посещать другие магазины и в уме сравнивать цены на покупаемые продукты;
- научиться на ощупь распознавать монетки различного достоинства;
- приобретать разную литературу, посвященную малоизученным областям знаний, и делиться интересными фактами, почерпнутыми из нее со своим окружением.
И обязательно нужно понять и запомнить, что самой лучшей « встроенной памятью» является мозг человека.
