Маленькие полезные советы и информация от медицины для всех (выпуск 11)

2015-11-11 Александр в Понемногу обо всем 0 22
Одиннадцатый выпуск статей из цикла, в котором раскрываются темы: причины возникновения судорог ног; как отличить сливочное масло от спреда; о пользе езды на велосипеде и самокате
Судорога
Судорога ноги

Причины возникновения судорог ног

Возникновение судорог ног может быть обусловлено наличием у человека варикозного расширения вен, заболеваний щитовидной железы, плоскостопия, диабета, а также недостатком железа и магния в организме. Поэтому, для избавления от судорог ног, необходимо лечение основного заболевания. Если человек указанными недугами не страдает, а судороги периодически случаются, то может помочь умеренная физическая нагрузка. В этом случае довольно эффективными будут плавание и езда на велосипеде. Занятия спортом помогут минимизировать неприятные ощущения. Что касается лекарств, в том числе и поливитаминов, то применение их в этом случае бесполезно.

Как отличить сливочное масло от спреда

Сливочное масло богато витаминами А, Д, К. Для пополнения их запасов в организме, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также поддержания иммунитета достаточно употреблять масло по 10 – 15 граммов в сутки. Настоящее сливочное масло производится из сливок. Главным требованием к нему является отсутствие растительного жира. Присутствие в продукте такого ингредиента указывает, что это спред. Польза от него сомнительная, потому что растительные жиры содержат трансжиры, являющиеся канцерогенами.

О пользе езды на велосипеде и самокате

При активной езде на велосипеде или самокате можно легкие заставить работать на весь их объем. При этом насыщение крови кислородом будет максимальное. Поэтому такая езда очень полезна при некоторых заболеваниях. Прежде всего –Езда на велосипеде это варикозное расширение вен. При катании большая часть нагрузки приходится на ноги, усилившаяся циркуляция крови через поврежденные вены благотворно скажется на их состоянии (особенно при регулярной езде).

Тем, кому установили диагноз вегетососудистой дистонии, увлечение велосипедом и самокатом поможет в укреплении вестибулярного аппарата. И, несомненно, занятия велосипедным спортом позволят поддерживать фигуру стройной. Но, к сожалению, при заболеваниях сердечно – сосудистой системы и суставов имеются противопоказания для этого вида спорта.


Изменено: 2017-01-29
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 3 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *