Маленькие полезные советы и информация от медицины для всех (выпуск 7)

2015-09-03 Александр в Понемногу обо всем 3 39
Седьмой выпуск статей из цикла, в котором раскрываются темы: как избежать отравлений в дальних путешествиях; польза ягод; влажные салфетки могут нанести вред коже

Пищевые отравления Как избежать отравлений в дальних путешествиях

При поездках в местности, расположенные далеко от постоянного места проживания, прежде всего, нужно умерить аппетит, так как организм испытывает стресс как от разнообразия продуктов, так и от их количества. Следует соблюдать структуру обеда (очередность употребления блюд): закуски, горячее, десерт. Жареные и жирные блюда нужно чередовать с полезными и легкими: например, шашлык с овощами, которых на тарелке должно быть не меньше мяса.

На чужбине спровоцировать отравление могут и свежие продукты, которые приготовлены по оригинальной местной рецептуре. Не обычные для своей родины фрукты могут вызвать аллергические реакции и кишечные расстройства. Избежать этого можно очень просто: при ощущении даже малейшего дискомфорта при поедании продуктов, немедленно прекратить их есть.

Ну, и не нужно забывать в поездки всегда с собой брать ферменты, сорбенты, противоаллергические и обезболивающие препараты.

                                                   Польза ягод

В летний сезон не стоит забывать включать в рацион красную смородину, клубнику и клюкву. Эти ягоды обладают способностью защитить организм от множества нежелательных явлений. Например, клубника является участником углеводного обмена и регулирования уровня глюкозы в крови. Для предотвращения диабета будет полезным съедать в день около 100 граммов ягоды.

Красная смородина является основным источником витамина С, который необходим для синтеза коллагена. Процесс этот Красная смородинаочень важен для защиты кожных покровов от преждевременного старения. В течение дня можно употреблять до 500 граммов смородины.

Также полезна и клюква. Употребление двух стаканов несладкого морса в день поможет организму бороться с воспалительными процессами. Кстати, клюка способна сохранять витамины и при замораживании.

                             Влажные салфетки могут нанести вред коже

Этот предмет личной гигиены обычно имеет спиртовую пропитку. Такие салфетки обладают антисептическими свойствами, но сушат кожу и этим вызывают ее увядание. Также в состав пропитки может входить метилхлоризотиазолинон. Он ведет к разрушению нервных клеток. Для обеспечения безопасности кожи, нужно выбирать влажные салфетки с экстрактом ромашки, алоэ, чайного дерева, маслом коры дуба. Следует обращать внимание и на материал, Идеален для салфеток хлопок, он отталкивает влагу и жир.

Продолжение. Начало здесь.


Изменено: 2015-09-05
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 3 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Отзывы 3

  • клубника и красная сородина мои самые любимые ягоды, ела бы все лето и не останавливалась

  • Клубнику в том году вырастила отличную, новый сорт вывела, сладкая, крупная и долго плодоносит, вкуснятина, очень полезная ягода.

  • для сердца очень полезна клубника и не только, а красная смородина кисленькая, иногда бывает хочется такой кислинки, я вообще смородину очень люблю, особенно красную

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *