Существует ряд причин, по которым значительная часть людей, особенно женщин, постоянно чувствуют себя озябшими, даже если тепло одеты.
Организм человека имеет органы, которые непосредственно участвуют в теплообмене с внешней средой. Если сказать очень коротко и просто, то печень согревает кровь, которая сердцем доставляется в самые отдаленные участки тела, а мышцы тепло аккумулируют.
Причины чувства холода
Что влияет на морозоустойчивость человека? Специалисты рассматривают несколько факторов, определяющих обостренное чувство холода.
Телосложение
Лучше всего защищены от воздействия холода люди, имеющие нормальную массу тела и развитую мускулатуру. Поэтому спортсмены меньше всех мерзнут. А вот стройненькие худые девушки, чурающиеся спорта, имеют низкую скорость обмена веществ и поэтому малое количество производимого организмом тепла. Они могут дрожать от холода даже летним вечером.
Но и пышные телеса заставляют мерзнуть сильнее, так как избыточный жир сдавливает сосуды и ухудшает кровоток.
Правильный вес и спортивное телосложение – лучшая защита от холода.
Пониженное артериальное давление крови
Гипотоники (люди с постоянным пониженным давлением крови) имеют сниженный тонус сосудов. Кровь, согревающая тело, протекает по ним медленнее и с трудом добирается к капиллярам, находящимся на периферии, в теплом виде (например, к пальцам рук и ног). Такие люди могут мерзнуть даже в шубе или под очень теплым одеялом.
В данном случае необходимо проявлять физическую активность, больше гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием, аэробикой и так далее.
Недостаточный уровень железа
Низкий уровень гемоглобина в крови ведет к уменьшению количества кислорода, поставляемого организму. Для усиления кровотока, сосуды излишне расширяются, реагируя так, как будто человек находится в жарком помещении. В итоге тело впустую теряет тепло и быстро начинает замерзать.
Необходимо пройти диагностику и выяснить причину недостатка гемоглобина, одного из признаков серьезных заболеваний.
Нарушения гормонального баланса
Нарушение функций желез внутренней секреции является одной из причин зябкости.
Снижение работоспособности щитовидной железы приводит к уменьшению скорости обмена веществ и «торможению» выработки тепла из поставляемых с пищей калорий. Человек с такой железой, даже питаясь умеренно, набирает лишний вес и всегда имеет холодные ноги.
Беременные женщины также склонны к обостренному чувству холода.
Нарушения теплообмена происходят и при диабете: случается ступни ног замерзают до степени потери чувствительности.
В случае подозрения на гормональные нарушения не стоит откладывать посещение врача.
Неправильный образ жизни
Заядлые курильщики табака часто жалуются на холодные ноги и руки. Содержащиеся в табачном дыме вещества вызывают сужение сосудов.
При нахождении на диете уменьшается потребление калорий. Организм, особенно в холодное время года, отреагирует на
это уменьшением скорости обмена веществ. Мерзнуть придется сильнее, чем при нормальном питании.
Недостаток сна также приводит к нарушению терморегуляции. Недосыпающие будут мерзнуть в течение всего дня. После бессонной ночи следует одеваться теплее.
Важная информация. У женщин кожа вдвое тоньше, чем у мужчин, поэтому защищает организм от холода хуже.
