Осенняя диета — сбросить вес легко и вкусно

2015-09-26 Александр в Здоровое питание 0 23
Статья о том, как избавиться от лишних килограммов в фруктово - овощной сезон; рецепты диет, ожидаемый эффект и противопоказания
Диета осенью
Осенняя диета

Как в фруктово – овощной сезон можно легко и со вкусом сбросить лишний вес?

                     Арбузная диета

Держаться на такой диете нужно не больше 3 дней. За эти дни можно сбросить до трех килограммов, и попутно профильтровать организм от токсинов и лишней воды.

Как питаться. Арифметика простая: из расчета на 10 килограммов веса съедать по одному килограмму арбузной мякоти за 56 подходов в день. Например, при весе в один центнер, необходимо съесть всего лишь 10 кило сладкой ягоды.Арбуз

Во время такой диеты следует контролировать самочувствие, не допускать появления отеков, тяжести в животе и изжоги. Для предотвращения голодных мук, с каждой арбузной трапезой можно поедать пару ломтиков черного хлеба (не дрожжевого).

Противопоказаниями для этой диеты являются заболевания сахарным диабетом, поджелудочной железы и почек.

                                           Дынная диета

На дынной диете продержаться нужно уже 5 дней и возможно расстаться с тремя килограммами жира.

ДыняКак питаться. Каждый день подготавливать от 1 до 1,5 кило дынной мякоти и делить на 5 частей. Рекомендуется нижеследующий рацион. Завтрак – пресный рис с сырыми овощами. Обед – кусочек курятины с овощным салатом. Ужин – рыба с овощами или яичница. После каждой трапезы съесть подготовленную порцию дыни. Еще две порции – два перекуса в течение дня.

Противопоказания: камни в почках и диабет.

                                          Виноградная диета

Эта монодиета за 2 дня позволит расстаться с целыми двумя килограммами. За этот мизерный срок, невзирая на приличную калорийность солнечной ягоды, можно не только исхудать, но и изрядно помолодеть, так как косточки вВиноград виноградинках являются страшнейшим антиоксидантом, отдаляющий старение на десятки лет назад.

Как питаться. Пригоден любой виноград, но лучше красных сортов и с косточками. Съедать в первый день около полутора килограммов, во второй – около двух, вместе с косточками и кожурой тщательно пережевывая. Есть нужно с интервалами в 2 – 3 часа маленькими порциями. К винограду можно добавить чуть – чуть йогурта или мюсли, овощей, цельнозернового хлеба и отварной курятины.

Противопоказания: также диабет и болезни пищеварительного тракта.

                                           Тыквенная диета

Продолжительность ее 2 недели. Результат – похудение на 5 – 6 килограммов. Тыква является уникальным овощем, Тыквакоторый содержит массу витаминов, минералов и микроэлементов, причем низкокалорийным (22 килокалории на 100 граммов).

Как питаться. Каждый день четыре раза необходимо есть тыквенные блюда в любом виде: тушеную, запеченную, кашу, суп. Можно добавлять другие фрукты и овощи, но не более половины порции. На весь период диеты следует отказаться от мясных продуктов, кондитерских изделий, соусов и сахара.

Противопоказания: заболевания желудочно – кишечного тракта и беременность.

                                          Кабачковая диета

Рассчитанная на одну неделю, эта диета должна позволить избавиться от двух до трех килограммов живого веса. Кабачок богат витаминами А, Е, С и группы В, а также калием. Имеет мочегонные свойства.Кабачок

Как питаться. День должен состоять из 5 приемов пищи, в которых две трети объема кабачковые блюда. О соленьях, копченостях, мучном и сахаре нужно на этот период забыть.

Противопоказания: заболевания почек и беременность.


Изменено: 2015-09-26
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 2 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *