Похудение через Интернет

2017-07-31 Александр в Здоровое питание 1 150
Комментарии специалистов о безопасности и эффективности некоторых самых популярных диет для похудения

Сегодня предлагается не один десяток всевозможных способов похудения. И ежегодно список их пополняется. Спорный вопрос о безопасности и эффективности диет по снижению массы тела. Поговорим о трех из самых известных системах избавления от лишнего веса.

Похудение через Интернет
Похудение по Интернету

Интернет – тренинги

Жизнь в современном мире без Интернета сложно представить. На его бескрайних просторах гуляют несколько систем, с помощью которых желающим обещается гарантированное быстрое похудение.

Первый вариант. Пользователю предлагается зарегистрироваться на сайте и заплатить определенную сумму. Далее человеку каждый день сообщаются упражнения, которые необходимо выполнить и рацион питания. Для отчета требуется предоставлять фотографии или видео.

Второй вариант. Разработкой комплекса упражнений и рациона питания занимается диетолог. В первом варианте упор делается на упражнения. А во втором – на питание.

Что же нужно знать? Первый вариант не имеет индивидуального подхода. То есть, упражнения одинаковые как для двадцатилетних девушек, так и для старушек. Не исключено, что нагрузки от этих упражнений будут вредны не очень молодым людям, особенно имеющим заболевания суставов и сердечно – сосудистой системы. Не редко фитнес – марафонами в социальных сетях занимаются далеко не профессионалы, те, кому удалось похудеть, и они решили заработать, делясь личным опытом.

Похудение на ногах

Гражданка Великобритании Луиза Аткинсон придумала и испытала на себе оригинальный способ избавления от лишних килограммов. На протяжении месяца она выполняла работу, принимала пищу, просматривала телевизионные передачи и общалась с семьей только стоя на ногах. В результате ей удалось похудеть на 8 килограммов.

Как же комментируют это событие медики? При нахождении человека на ногах обмен веществ улучшается, но совсем немного. Но, в противовес этому, нахождение в постоянном вертикальном положении может нанести вред здоровью, и это, прежде всего, касается позвоночника. Более чем в 50 процентов лишний вес появляется в результате малоподвижного образа жизни. И, тем не менее, физические нагрузки должны быть разумными.тер

Диетолог – врач, имеющий высшее медицинское образование. А в Интернете диетологами могут назвать себя все кому не лень.

«Щелочной» рацион

Эта диета предполагает, что при злоупотреблении продуктами, повышающими общую кислотность, кислотно – щелочной баланс нарушается, что непременно ведет к ожирению, а также к суставным болям и кожным высыпаниям. Представителями кислотных продуктов являются мясо, молочное, мучное, кофе, алкоголь. Щелочных – овощи и фрукты, зелень, сырые орехи, семечки подсолнечника. Упор в такой диете делается именно на щелочные продукты.Щелочные продукты

Что говорят врачи? Кислотно – щелочное равновесие напрямую зависит от работоспособности органов пищеварения. Когда желудок, печень, кишечник и так далее благополучно справляются с перевариванием кислотной пищи, то и это равновесие будет сохранено. Считается, что самым оптимальным соотношением продуктов должно быть один к трем. Это значит, что на одну порцию кислотного продукта нужно съедать три порции щелочных. Например, порцию мяса необходимо заедать тремя порциями овощей.

Зелень, чеснок, минеральная вода имеют способность нейтрализовать кислотность продуктов.


Изменено: 2017-09-08
Оцените статью 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (Голосов - 1 , средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Ещё интересные статьи про здоровый образ жизни:

Отзывы 1

  • Да нет) платить деньги, чтобы высылали какие-то упражнения глупость — сейчас эти упражнения можно найти повсеместно: на специализированных сайтах по фото или на Ютубе..А вот индивидуальный подход — другое дело. Если диетолог анализирует ваш образ жизни, питание и т.д. он точно подберет то, что нужно) В общем согласен!

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *